Gode tips til selvudvikling

Syv punkter til at genvinde din indre kraft

 

  1. Undgå at beskylde andre eller ydre omstændigheder for dine dårlige følelser om livet og om dig selv. Intet uden for dig selv kan kontrollere din tænkning og handlinger.
  2. Undgå at bebrejde dig selv for ikke at have kontrol. Du gør det bedste, du kan , og du er på vej til at genvinde din kraft.
  3. Bliv bevidst om hvor og hvornår du tager offerrollen på dig. Lær at stoppe den indre stemme, der fortæller dig, at du ikke har ansvar for hvem du er, hvad du har, gør eller føler.
  4. Bliv ven med din værste fjende - din indre kritiker. Lær af den i stedet.
  5. Find ud af, hvad din underbevidsthed tror, den vinder ved at holde dig fastlåst. Paradoksalt nok vil du hurtigt få ’låst op’, når du finder ud af det.
  6. Beslut dig for, hvilke mål du vil nå i livet og handl på det. Hold op med at vente på, at nogen skal komme med løsninger for dig.
  7. Vær opmærksom på, hvor mange valgmuligheder du har - både i handling og følelser - i hvilken som helst situation, du er i. Vælg den vej, der er let at gå i forhold til din vækst og oplev fred med dig selv og andre.

                                               Fra 'Feel the fear and do it anyway' af Susan Jeffers

 

Fra smerte til kraft

  

Smerte      >>>>>>>>>>>>>      Kraft/power

                 Sig i stedet

 

Jeg kan ikke                                  Jeg vil ikke

Jeg burde                                      Jeg kunne

Det er ikke min skyld                     Jeg er fuldt ansvarlig

Jeg er aldrig tilfreds                        Jeg vil lære og udvikle mig

Det er et problem                           Det er en mulighed

Livet er en kamp                            Livet er et eventyr (Livet er en dans)

Jeg håber                                      Jeg ved

Hvis bare                                       Næste gang

Hvad skal jeg gøre                         Jeg ved, jeg kan håndtere det

Det er forfærdeligt                          Det er en erfaring, jeg kan lære af

Jeg skal                                         Jeg vil

 

Fra Susan Jeffers

'Feel the fear and do it anyway'

 

 

"Succes er en rejse, ikke et mål."

 

"Hvis du ønsker at transformere gamle tankemønstre,

må du være klar med nye tanker at tænke."

 

"Forandring og smerte er dele af livet, men lidelse er valgfrit." 

 

"Det største problem i verden kunne være løst, imens det var lille." Lao Tse

 

 

Citater fra Kay Pollak om 'at vælge glæden':

Al forandring begynder i mig selv. Det er i mine tanker, al forandring begynder'

 

I hvert møde findes der en mulighed for at lære noget om sig selv.

I mine tanker om andre findes en besked til mig selv.

 

Når jeg tænker negatigve tanker om andre, forstærker jeg samtidig mine nedgørende tanker om mig selv.

 

Tænk hvis det var sådan, at ingen kunne såre mig, uden at jeg selv tillod det....
Tænk hvis det er mine egne tanker og tolkninger, der gør mig sårbar...

 

Min opfattelse af virkeligheden er ikke det samme som virkeligheden.

 

Jeg alene har ansvaret for, hvordan jeg vælger at tolke det, jeg ser

 

Mine tanker er skabende. Som jeg tænker - sådan bliver det!

 

Mine tanker påvirker min oplevelse og mine følelser

 

Hver tanke, jeg har, påvirker min krop fysisk.

 

Det er aldrig kærligt mod nogen at lade sig udnytte.

 

Mit ego foretrækker, jeg skal være et offer.

Mit ego vil altid give andre skylden.

Mit ego ønsker ikke, at jeg skal blive voksen og tage ansvar.

Mit ego vil ikke have, at jeg skal udvikle mig og være den skabende kraft i mit liv.

 

Jeg vælger at vælge glæden!

 

50 billioner celler = 98% byttes ud på et år, skelettet hver tredje måned, huden hver fjerde uge, tarmkanaler og slimhinder hver femte dag osv. Efter to år er hvert atom i kroppen helt nyt.

Hvad så med sindet? Husker du også at støve tankerne af og rydde lidt op i dem ind imellem?

elelr går du rundt med tanker, som i princippet stammer fra en fjern fortid og fra nogle mennesker, som måske ikke engang betyder noget særligt for dig længere?

 

 

Tilbage til forsiden                            Tilbage til Hypnoseterapi.nu